DICA DAS NUTRICIONISTAS SEVEN: BOMBOM DE CASTANHA

            Ingredientes: 100g de chocolate 70% cacau; ¼ xícara de leite de coco; 50 gramas de castanha (castanha do pará, de caju, macadâmia ou amendoim); Forminhas de silicone de tamanho pequeno; Modo de preparo: Derreta os 100g de chocolate 70%, e quando tiver derretido, acrescente 1/4 xícara de leite de coco. Reserve metade desse chocolate derretido e com a outra metade, cubra com uma camada fina forminhas de silicone e leve para o freezer por 1h. Bata no processador 50g…Continue a ler “DICA DAS NUTRICIONISTAS SEVEN: BOMBOM DE CASTANHA”

Quem deseja otimizar o processo de destoxificação do organismo, pode recorrer ao consumo de suco detox ou algum outro suco funcional, para melhorar esse processo. É importante lembrar que ele não é um fator exclusivo para a melhora da saúde e deve ser acompanhado de outros hábitos saudáveis, como alimentação repleta de verduras, legumes e frutas, sono e hidratação adequados e também a pratica regular de atividade física com supervisão de um educador físico. Os benefícios do suco, podem variar de acordo com os ingredientes escolhidos,…Continue a ler “DICA DAS NUTRICIONISTAS SEVEN – SUCO DETOX”

Um lanchinho gostoso no meio da tarde é sempre bem-vindo, ainda mais se tiver um muffin delicioso e saudável! Confira essa receita super fácil de fazer da nossa nutricionista Vívian Velloso. INGREDIENTES: 1 ovo 1 xícara de açúcar de coco 1 cenoura ½ xícara de óleo de coco 1 ½ xícara de farinha de arroz   MODO DE PREPARO: Bater tudo no liquidificador, menos a farinha e o fermento. Misturar a batida com a farinha e o fermento e colocar pra assar em forminhas de…Continue a ler “Muffin de cenoura”

Bateu a saudade de um snack gostoso durante a dieta? Calma, não precisa se desesperar, nem sair do cardápio saudável! Nossa nutricionista em Santos Beatriz Martins, chegou com a solução que você precisava: chips de legumes. E o melhor: é fácinho de fazer! INGREDIENTES: Batata doce cortada em rodelas finas Cenouras em fatias finas Abobrinha cortada em rodelas finas Azeite extra virgem Sal rosa ou marinho Temperos a gosto (alecrim, açafrão, pimenta..)   MODO DE PREPARO: Para fazer, pré aqueça o forno e forre uma…Continue a ler “Chips de batata doce, cenoura ou abobrinha”