Dicas para você se deliciar com chocolate e emagrecer

As pessoas que estão em um processo de emagrecimento, precisam comer com moderação, ou seja, fazerem escolhas mais saudáveis no dia a dia, mas o tão delicioso chocolate, pode muitas vezes sabotar o processo de emagrecimento de quem busca o peso ideal, porém, se boas escolhas forem realizadas e o consumo for moderado, um chocolate de qualidade pode oferecer benefícios a saúde, por isso, prefira chocolates com um teor aumentado de cacau, sendo esse teor maior que 70% e evite os chocolates e ovos brancos…Continue a ler “Dicas para você se deliciar com chocolate e emagrecer”

Dicas especiais de receitas que ajudam a prevenir o Câncer de Mama. Especial Outubro Rosa.

Cor, sabor & amor. Nossa equipe de nutricionistas preparou receitas incríveis que ajudam na prevenção do câncer de mama. E de quebra, ajudam você a manter a forma. Você sabia que os alimentos de origem vegetal, de coloração vermelha, rosa, roxa e azul possuem antocianinas? 
As antocianinas fazem parte dos flavonoides, que é um tipo de fitoquímico com alta capacidade antioxidante das células e podem atuar como forma de prevenção de doenças degenerativas, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e diversos tipos de câncer, entre eles,…Continue a ler “Dicas especiais de receitas que ajudam a prevenir o Câncer de Mama. Especial Outubro Rosa.”

Alimentos para o Sono e como eles podem ajudar no emagrecimento

Nós precisamos respeitar o relógio biológico, dormindo e acordando cedo, sendo um sono reparador, onde o cérebro faz uma “limpeza”, escolhendo o que vai embora e o que é importante ficar no organismo. Precisamos liberar o cortisol logo pela manhã, para acordarmos dispostos e enfrentar o dia. Além desse hormônio, é o sono que regula a leptina e grelina, hormônios da fome e saciedade, ou seja, se estão desregulados sentimos mais fome e menos saciedade ao longo do dia e isso contribui para o aumento…Continue a ler “Alimentos para o Sono e como eles podem ajudar no emagrecimento”

Sim, o chocolate pode ser seu aliado.

Existem diversos tipos de chocolate, onde a composição é de sólidos de cacau, manteiga de cacau ou outras gorduras. No chocolate ao leite é adicionado leite em pó ou derivados e é encontrado apenas 30% de cacau. Já o chocolate branco contém somente manteiga de cacau, açúcar e leite. A maior concentração de cacau é encontrada no chocolate amargo, 70% ou mais cacau em sua composição. O cacau e seus derivados são fontes de compostos bioativos como os compostos fenólicos. Os flavonoides que predominam são…Continue a ler “Sim, o chocolate pode ser seu aliado.”

Sobre levar uma vida mais leve

Ser leve vai muito além de fazer dietas e emagrecer.Ser leve é saber não ter o peso das obrigações.É ter tempo para correr sem se preocupar com a correria. É levar a vida sem carregar as preocupações. Ser leve é estar mais perto das pessoas que gostam de você. É valorizar o que você tem. Seguir seu coração. Confiar na sua intenção. É ter coragem de tentar, sem pensar em desistir. Risque essa palavra do seu vocabulário. Ser leve é uma questão de ser e estar….Continue a ler “Sobre levar uma vida mais leve”