Alimentos que ajudam a fortalecer as unhas e cabelos

As unhas são formadas por uma proteína fibrosa chamada queratina. Essa proteína também compõe a camada exterior da pele e do cabelo. Quando as unhas apresentam alguma irregularidade, pode ser sinal de algum problema de saúde ou de deficiência nutricional. Para mantê-las bonitas e saudáveis é fundamental seguir uma boa alimentação, já que a falta de alguns nutrientes e vitaminas podem deixá-las quebradiças. A ingestão inadequada ou insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de cálcio pode torná-las…Continue a ler “Alimentos que ajudam a fortalecer as unhas e cabelos”

Molho de Açaí. Uma delícia e ainda te ajuda a emagrecer.

O Açaí é uma fruta abundante em nosso país e muito saudável. Ele é sucesso entre os adeptos da boa forma, sendo consumido antes da malhação para aumentar a disposição ou depois do treino, como forma de recuperar as energias. Além de carboidratos, essa frutinha exótica oferece ainda fibras, proteínas, lipídios e boas quantidades de vitaminas C, E, B1 e B2. Veja abaixo alguns dos benefícios do Açaí: Prevenção do Câncer – o açaí contém antocianinas, antioxidantes que, segundo pesquisas, podem ter efeito preventivo importante sobre a doença….Continue a ler “Molho de Açaí. Uma delícia e ainda te ajuda a emagrecer.”

Dicas especiais de receitas que ajudam a prevenir o Câncer de Mama. Especial Outubro Rosa.

Cor, sabor & amor. Nossa equipe de nutricionistas preparou receitas incríveis que ajudam na prevenção do câncer de mama. E de quebra, ajudam você a manter a forma. Você sabia que os alimentos de origem vegetal, de coloração vermelha, rosa, roxa e azul possuem antocianinas? 
As antocianinas fazem parte dos flavonoides, que é um tipo de fitoquímico com alta capacidade antioxidante das células e podem atuar como forma de prevenção de doenças degenerativas, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e diversos tipos de câncer, entre eles,…Continue a ler “Dicas especiais de receitas que ajudam a prevenir o Câncer de Mama. Especial Outubro Rosa.”

Sim, o chocolate pode ser seu aliado.

Existem diversos tipos de chocolate, onde a composição é de sólidos de cacau, manteiga de cacau ou outras gorduras. No chocolate ao leite é adicionado leite em pó ou derivados e é encontrado apenas 30% de cacau. Já o chocolate branco contém somente manteiga de cacau, açúcar e leite. A maior concentração de cacau é encontrada no chocolate amargo, 70% ou mais cacau em sua composição. O cacau e seus derivados são fontes de compostos bioativos como os compostos fenólicos. Os flavonoides que predominam são…Continue a ler “Sim, o chocolate pode ser seu aliado.”

Sobre levar uma vida mais leve

Ser leve vai muito além de fazer dietas e emagrecer.Ser leve é saber não ter o peso das obrigações.É ter tempo para correr sem se preocupar com a correria. É levar a vida sem carregar as preocupações. Ser leve é estar mais perto das pessoas que gostam de você. É valorizar o que você tem. Seguir seu coração. Confiar na sua intenção. É ter coragem de tentar, sem pensar em desistir. Risque essa palavra do seu vocabulário. Ser leve é uma questão de ser e estar….Continue a ler “Sobre levar uma vida mais leve”