O acompanhamento nutricional é de extrema importância para o auxílio na perda de peso e aumento de massa muscular. Confira uma dica especial da nossa nutricionista Thalita Longo, especializada em emagrecimento saudável. A abóbora possui em seu interior, algumas sementes, que são comestíveis e são ótimas aliadas no processo de reeducação alimentar e emagrecimento. Elas são fonte cromo, um mineral que contribui no controle da ansiedade e também vontade de comer doce. Recomendamos seu consumo como parte de um lanche da tarde ou ceia, pois…Continue a ler “Semente de abóbora”

Confira a dica de Vivian Velloso, nutricionista que atua em nossa clínica de emagrecimento em Santos: Você sabe o que é fome oculta? Fome oculta é quando há a necessidade de um ou mais nutrientes em que não há sinais de carência, mas alterações silenciosas que trazem consequências. O corpo sente essa necessidade oculta de certos nutrientes escassos na alimentação e o risco de desenvolvimento de doenças como o câncer, osteoporose, diabetes e problemas cardiovasculares, aumenta. A fome oculta costuma aparecer sem que o indivíduo…Continue a ler “Fome oculta”

Uma receita deliciosa, da nossa nutricionista Isabella Jorden, que vai te ajudar a emagrecer com saúde: INGREDIENTES: 1 xícara de chocolate amargo picado ou em gotas 1 colher de sopa de óleo de coco ¾ xícara de açúcar demerara (processado no liquidificador), ou açúcar de coco ou ¼ xícara de xilitol 2 ovos 3 colheres de sopa de cranberry seca 2 colheres de sopa de castanha do pará picada ½ xícara de chá farinha de coco ou amêndoas ½ colher de chá de fermento em…Continue a ler “Brownie do bem”

As vitaminas e minerais são encontradas nos alimentos in natura, como frutas, verduras e legumes, entre outros. São fundamentais para todas as ações metabólicas do nosso organismo, auxilia na contração muscular, função cerebral e produção de energia. Muitas vezes achamos que estamos tendo uma alimentação saudável e balanceada, porém as necessidades de micronutrientes não estão sendo atingidas, levando a uma fome oculta. A fome oculta afeta milhões de crianças, causando sérios danos ao crescimento, desenvolvimento e saúde geral. Nos adultos, suas maiores consequências são letargia,…Continue a ler “Polivitamínicos”