Alguns nutrientes e minerais são essenciais para garantir a saúde e bem-estar do nosso corpo, mas o Magnésio, destaca-se por ser responsável por mais de 300 reações bioquímicas fundamentais do nosso organismo.

O magnésio age na metabolização da glicose e em outros processos de produção de energia. Além disso, atua na formação da estrutura óssea, na síntese de DNA, RNA e Glutationa, principal antioxidante no combate aos radicais livres e na recuperação celular.
Estudos afirmam que a concentração adequada desse mineral no cérebro aumenta a elasticidade dos neurônios e a atividade cerebral na zona da memória, colaborando para o aprendizado e a memória (de curto e de longo prazo).

O magnésio auxilia na formação da estrutura óssea e influi nas quantidades dos hormônios das paratireoides (que regulam os níveis de cálcio no sangue) e da vitamina D (essencial na absorção de cálcio pelo organismo). Isso indica que a deficiência dele pode ser um fator de risco para a osteoporose.

O mineral também age sobre os vasos sanguíneos do crânio, prevenindo a enxaqueca e outros tipos de dor de cabeça. O mineral também é essencial na formação da serotonina, neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar.

Pesquisas revelaram que a suplementação desse nutriente é benéfica para as mulheres, pois, se for tomado antes da menstruação, pode reduzir as cólicas e até a tensão pré-menstrual.
O mineral também é essencial na produção da insulina e no processo de metabolização da glicose. E as falhas nesse hormônio fazem com que o diabetes se manifeste no indivíduo.

A suplementação de magnésio regula a pressão arterial e ameniza as chances de desenvolver doenças cardiovasculares e derrames, pois atua reduzindo o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos.

A DEFICIÊNCIA DO MAGNÉSIO:

A deficiência de magnésio pode causar diversos transtornos para a saúde do indivíduo, como fraqueza, fadiga, perda de apetite, náusea e vômito. Além disso, se não houver uma reposição do mineral, a carência nutricional pode levar a formigamentos, cãibras, convulsões, alterações de humor, arritmia cardíaca e baixos níveis de cálcio e potássio no corpo, imprescindíveis na formação óssea.

Separamos abaixo os 7 principais benefícios do Magnésio:

1 – Aumenta a sensação de bem-estar
2 – Melhora na recuperação muscular
3 – Fortalecimento do sistema imunológico
4 – Contém propriedades anti-inflamatórias
5 – Regulação dos níveis de glicose e insulina
6 – Melhora na densidade óssea
7 – Ajuda na prevenção de derrames, hipertensão e diabetes

ONDE ENCONTRAR:

Veja abaixo alguns alimentos que são ótimas fontes de Cloreto de Magnésio:

• Castanhas
• Grãos Integrais
• Feijão
• Espinafre

A maioria das pessoas possuem deficiência em Magnésio, por isso você também pode encontrar esse mineral através de suplementos.

Na Seven Super Foods você encontra o Magnésio puro, extraído de fontes naturais e preservando seu estado original.

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