Alimentos que ajudam a fortalecer as unhas e cabelos

As unhas são formadas por uma proteína fibrosa chamada queratina. Essa proteína também compõe a camada exterior da pele e do cabelo. Quando as unhas apresentam alguma irregularidade, pode ser sinal de algum problema de saúde ou de deficiência nutricional. Para mantê-las bonitas e saudáveis é fundamental seguir uma boa alimentação, já que a falta de alguns nutrientes e vitaminas podem deixá-las quebradiças. A ingestão inadequada ou insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de cálcio pode torná-las…Continue a ler “Alimentos que ajudam a fortalecer as unhas e cabelos”

Molho de Açaí. Uma delícia e ainda te ajuda a emagrecer.

O Açaí é uma fruta abundante em nosso país e muito saudável. Ele é sucesso entre os adeptos da boa forma, sendo consumido antes da malhação para aumentar a disposição ou depois do treino, como forma de recuperar as energias. Além de carboidratos, essa frutinha exótica oferece ainda fibras, proteínas, lipídios e boas quantidades de vitaminas C, E, B1 e B2. Veja abaixo alguns dos benefícios do Açaí: Prevenção do Câncer – o açaí contém antocianinas, antioxidantes que, segundo pesquisas, podem ter efeito preventivo importante sobre a doença….Continue a ler “Molho de Açaí. Uma delícia e ainda te ajuda a emagrecer.”

Dicas para você se deliciar com chocolate e emagrecer

As pessoas que estão em um processo de emagrecimento, precisam comer com moderação, ou seja, fazerem escolhas mais saudáveis no dia a dia, mas o tão delicioso chocolate, pode muitas vezes sabotar o processo de emagrecimento de quem busca o peso ideal, porém, se boas escolhas forem realizadas e o consumo for moderado, um chocolate de qualidade pode oferecer benefícios a saúde, por isso, prefira chocolates com um teor aumentado de cacau, sendo esse teor maior que 70% e evite os chocolates e ovos brancos…Continue a ler “Dicas para você se deliciar com chocolate e emagrecer”

Dicas especiais de receitas que ajudam a prevenir o Câncer de Mama. Especial Outubro Rosa.

Cor, sabor & amor. Nossa equipe de nutricionistas preparou receitas incríveis que ajudam na prevenção do câncer de mama. E de quebra, ajudam você a manter a forma. Você sabia que os alimentos de origem vegetal, de coloração vermelha, rosa, roxa e azul possuem antocianinas? 
As antocianinas fazem parte dos flavonoides, que é um tipo de fitoquímico com alta capacidade antioxidante das células e podem atuar como forma de prevenção de doenças degenerativas, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e diversos tipos de câncer, entre eles,…Continue a ler “Dicas especiais de receitas que ajudam a prevenir o Câncer de Mama. Especial Outubro Rosa.”

Alimentos para o Sono e como eles podem ajudar no emagrecimento

Nós precisamos respeitar o relógio biológico, dormindo e acordando cedo, sendo um sono reparador, onde o cérebro faz uma “limpeza”, escolhendo o que vai embora e o que é importante ficar no organismo. Precisamos liberar o cortisol logo pela manhã, para acordarmos dispostos e enfrentar o dia. Além desse hormônio, é o sono que regula a leptina e grelina, hormônios da fome e saciedade, ou seja, se estão desregulados sentimos mais fome e menos saciedade ao longo do dia e isso contribui para o aumento…Continue a ler “Alimentos para o Sono e como eles podem ajudar no emagrecimento”