Quer desintoxicar? Descubra 07 alimentos incríveis que vão te ajudar a ficar muito mais leve.

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Alimentos industrializados, estresse, poluição, excesso de medicamentos… A não ser que você viva em outro planeta, infelizmente esses vilões da saúde também devem fazer parte do seu cotidiano.

A vida contemporânea sobrecarrega o organismo, que, uma hora ou outra, dá sinais de cansaço e podem aparecer as doenças ou mesmo aquelas gordurinhas indesejadas. Para livrar-nos desse mal, uma boa alternativa pode estar numa pratica eficaz: A “detoxificação”, ou simplesmente detox.

Técnica da nutrição funcional, o detox tem como intenção ajudar o organismo a limpar mais facilmente as toxinas e outras substâncias prejudiciais para a nossa saúde. Dessa forma, os nossos órgãos conseguem se purificar e trabalhar melhor, auxiliando naturalmente na perda de peso, e no combate à males como insônia, inchaço, fadiga muscular, dificuldade de digestão, falta de concentração, dor de cabeça, etc.

É possível preparar várias receitas, ótimas para o organismo, afirmam as nossas nutricionistas, especializadas em emagrecimento saudável.

“Frutas, legumes e verduras 100% orgânicos, grãos integrais, castanhas, sementes, leguminosas, ovos caipiras, azeite, óleos extravirgens e chás, além de muita água. O ideal é fazer um período de desintoxicação entre sete e 10 dias”, salientou.

O SUCO DETOX:

A entrada dos sucos detox na dieta só traz benefícios ao corpo. Os sucos verdes, vermelhos e funcionais ajudam o fígado a se desintoxicar e trabalhar melhor, mantendo as funções do organismo em ótimo estado, aumentando a nossa imunidade e bem-estar.

O ideal é beber o suco ainda pela manhã, em jejum, assim as vitaminas serão absorvidas de uma forma mais acentuada. É bom, também, depois de bater os ingredientes no liquidificador, beber o suco sem coar, pois ali se concentram as fibras.

É, literalmente, uma salada líquida e saborosa. O que não vale é substituir o almoço ou jantar pelo suco verde. Por mais completo em vitaminas que ele seja, o corpo ainda precisa de carboidratos, proteínas e outros nutrientes importantes.

Para não errar nas receitas dessas sucos tão poderosos, combine sempre um ingrediente rico em clorofila – substância que facilita a limpeza estomacal – com uma fruta rica em fibras. Para a base, escolha líquidos que hidratam o corpo ou estimulam o funcionamento do fígado.

7 Alimentos para sucos detox:
Ingredientes ricos em clorofila

– Couve

– Agrião

– Hortelã

Ingredientes ricos em fibras:

– Maçã

– Laranja

– Beterraba

Líquidos para a base do suco:

– Água de coco e chás (verde, branco ou vermelho)

OBS: Para prepará-lo, bata tudo em um liquidificador. Se a água de coco ou os chás estiverem presentes na receita, não precisa adicionar água. Fuja de açúcar e adoçante, pois são industrializados e não ajudam a desintoxicar.

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